Cuando las personas piensan en perder grasa
abdominal suelen imaginarse a si mismas caminado horas en una caminadora,
alineadas en una clase de gimnasia o pasando tanta hambre a punto de caer en
desmayo.
Nunca se asocia la pérdida de peso con una
actividad divertida, como el tenis. Sin embargo, jugar al tenis es un método
fantástico para ejercitar el cuerpo y quemar calorías para bajar de peso
rápidamente y recuperar la figura. Este juego no solo provoca la pérdida de
peso, también mejora la velocidad y la agilidad de cualquier jugador de tenis.
El tenis tiene una serie de beneficios. Para
empezar, puede ser una interesante manera de competir contra amigos y
desconocidos. Mientras tanto, sólo tienes que golpear una pelota de un lado a
otro por diversión, y no te molestes por mantener el marcador. De cualquier
manera, se puede disfrutar, en lugar de hacer una tarea temida para perder
grasa del vientre. Puedes programar algunos juegos de tenis todos los días, y
ver lo rápido que empiezas a perder peso.
Jugar al tenis es también un magnífico ejercicio
para construir músculo. Jugar al tenis, incluso te permite perder peso más
rápido comparado con muchas máquinas de ejercicio en un gimnasio, porque al
construir músculos las calorías se queman rápidamente. El juego elimina muchas
más calorías que simplemente correr, caminar o trotar. De hecho, puedes quemar
más de 450 calorías cada hora jugando tenis individual, y más de 320 calorías
por hora durante tu participación en dobles de tenis.
El tenis es un juego que te exige correr de un
lado a otro rápidamente, así como dar saltos de altura en el aire. Sin darte
cuenta, se queman muchas calorías y consigues poner tu cuerpo en buena forma.
Claro, te cansarás un poco. Pero todo lo que tienes que hacer es hidratarte con
un poco de agua, y en un par de minutos estás de vuelta en este emocionante
juego.
En la cancha, el cuerpo desarrolla las piernas
con músculos fuertes. La parte superior del cuerpo hace ejercicio moviendo la
raqueta, esto fomenta el crecimiento de la masa muscular, especialmente en los
brazos. Los abdominales también trabajan cada vez que haces un swing casi igual
que con cualquiera de los ejercicios para perder barriga. Si notas que tu
cuerpo está algo adolorido después de tu primer juego o dos de tenis, es una
buena señal. Esto significa que estas ejercitando los músculos que no haz
puesto a trabajar en años. Este juego también fortalece el corazón, haciendo
que la frecuencia cardíaca mejore, junto con el nivel de oxígeno en tu cuerpo.
Siempre se debe comer con inteligencia para
convertirse en un buen jugador de tenis, ya que tu cuerpo necesita estar bien
alimentado. Debes obtener el número adecuado de calorías cada día, sin
exagerar. De lo contrario, tu cuerpo sólo engordará. Puedes comer hidratos de
carbono complejos, tales como frutas, verduras y alimentos integrales. También
debes consumir gran cantidad de proteína magra de pollo y pescado. Las nueces
contienen grasas saludables para merendar, en lugar de papas fritas y
refrescos. Una vez más, beber mucha agua para enfriar el cuerpo y limpiarlo de
toxinas dañinas.
Tal vez es hora de que comiences a jugar tenis
para bajar de peso, liberarte del estrés y divertirte también. Tú y tus
compañeros pueden tener un tiempo fabuloso, ya sea en interiores o exteriores,
además, lograrán desarrollar músculos y tendrán un abdomen envidiable. Piense
en ello, ¿alguna vez has visto a un jugador de tenis profesional que no posea
un cuerpo delgado y con músculos duros como rocas?
Si bien los ejercicios son una buena arma
cuando se quiere perder peso, sin duda, la alimentación es el factor más
importante de todos. Para bajar de peso rápidamente debes de combinar una buena
alimentación y claro está, jugar tenis!
"es.globedia.com"
